--> --> --> -->

Что полезнее Судак или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Судак Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 84 мг 110 мг
Белки 18.4 гр 14.2 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 1.1 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.3 мг
Витамин C 3 мг 2.5 мг
Провитамин A 0 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.062 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 9 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 379 мг
Магний 25 мг 65 мг
Натрий 35 мг 742 мг
Калий 280 мг 432 мг
Фосфор 230 мг 386 мг
Сера 188 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.7 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.03 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 79.2 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.3 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 800 мг
Холестерин 60 мг 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: