Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	174 мг
Белки	14 гр	6.6 гр
Углеводы	3.1 гр	33.4 гр
Жиры	5.3 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.31 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	35 мг
Магний	26 мг	47 мг
Натрий	542 мг	610 мг
Калий	120 мг	245 мг
Фосфор	246 мг	158 мг
Сера	140 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.9 мг
Хлор	165 мг	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0.43 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.6 мкг
Цинк	0.7 мг	1.21 мг
Хром	0.055 мг	2.7 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	8.3 гр
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	74.2 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.2 гр
Зола	2.4 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	200 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0