Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	28.2 мг
Белки	14 гр	1.2 гр
Углеводы	3.1 гр	6 гр
Жиры	5.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	15 мг
Магний	26 мг	9 мг
Натрий	542 мг	20 мг
Калий	120 мг	238 мг
Фосфор	246 мг	34 мг
Сера	140 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.4 мг
Хлор	165 мг	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.29 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	500 мг
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	74.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5 гр
Зола	2.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0