Что полезнее Щука или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	288 мг
Белки	18.4 гр	400 мг
Углеводы	0	74.2 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	1.6 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	15 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	40 мг	1 мг
Калий	260 мг	107 мг
Фосфор	200 мг	14 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	79.3 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	1.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0