Что полезнее Сулугуни или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	254 мг
Белки	20.5 гр	3 гр
Углеводы	400 мг	57.7 гр
Жиры	22 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	115 мг
Магний	35 мг	92 мг
Натрий	1.05 гр	141 мг
Калий	100 мг	2.043 гр
Фосфор	420 мг	192 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.5 гр
Вода	51.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	52.2 гр
Зола	5 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг