Что полезнее Сулугуни или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	54 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	17 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	32 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.05 гр	14 мг
Калий	100 мг	239 мг
Фосфор	420 мг	25 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.5 гр
Вода	51.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9.3 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0