--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 72 мг
Белки 20.5 гр 9 гр
Углеводы 400 мг 4.5 гр
Жиры 22 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.9 мг
Витамин C 0.7 мг 3 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 0.085 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.12 мг 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 60 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 1.05 гр 90 мг
Калий 100 мг 220 мг
Фосфор 420 мг 140 мг
Сера 205 мг 90 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 6.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 51.9 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 600 мг
Холестерин 61 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Устрица
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: