Что полезнее Сулугуни или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	405 мг
Белки	20.5 гр	15.8 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	22 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	10 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	1.05 гр	58 мг
Калий	100 мг	156 мг
Фосфор	420 мг	136 мг
Сера	205 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	10.5 гр
Холестерин	61 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0