--> --> --> -->

Что полезнее Сушки или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сушки и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сушки Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 339 мг 157 мг
Белки 10.7 гр 12.7 гр
Углеводы 71.2 гр 700 мг
Жиры 1.2 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 1 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.04 мг 7 мкг
Витамин H 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 90 мг 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 24 мг 55 мг
Магний 18 мг 12 мг
Натрий 611 мг 134 мг
Калий 130 мг 140 мг
Фосфор 91 мг 192 мг
Сера 100 мг 176 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 2.5 мг
Хлор 30 мг 156 мг
Медь 0.5 мг 0.083 мг
Марганец 3.8 мг 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.02 мг
Цинк 2.8 мг 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.025 мг 6 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.01 мг
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.032 мг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 11 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 700 мг
Зола 2.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Сушки
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: