Что полезнее Свекла или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.5 гр
Углеводы	8.8 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.013 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	19 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	46 мг	427 мг
Калий	288 мг	92 мг
Фосфор	43 мг	65 мг
Сера	7 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	43 мг	713 мг
Медь	0.14 мг	0.135 мг
Марганец	0.66 мг	0.837 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	0.744 мг
Хром	0.02 мг	2.2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.014 мг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	86 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	2.9 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0