Что полезнее Свинина или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	47 мг
Белки	19.4 гр	800 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	7.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	41 мг	25 мг
Натрий	58 мг	5 мг
Калий	345 мг	300 мг
Фосфор	220 мг	34 мг
Сера	220 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.8 мг
Хлор	48.6 мг	47 мг
Медь	0.096 мг	0.135 мг
Марганец	0.029 мг	0.21 мг
Фтор	0.069 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	2 мкг
Цинк	2.07 мг	0.29 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	72.4 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	1.45 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг