--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 656 мг
Белки 19.4 гр 16.2 гр
Углеводы 0 11.1 гр
Жиры 7.1 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.6 мг
Витамин C 0 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 75 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 89 мг
Магний 41 мг 120 мг
Натрий 58 мг 7 мг
Калий 345 мг 474 мг
Фосфор 220 мг 332 мг
Сера 220 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 2 мг
Хлор 48.6 мг 25 мг
Медь 0.096 мг 0.527 мг
Марганец 0.029 мг 1.9 мг
Фтор 0.069 мг 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 3.1 мкг
Цинк 2.07 мг 2.57 мг
Хром 0.014 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 7.3 мкг
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 72.4 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.9 гр
Зола 1.45 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: