Что полезнее Свинина или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	200 мг
Белки	11.5 гр	28.4 гр
Углеводы	0	600 мг
Жиры	48.9 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	10 мг	35 мг
Натрий	487 мг	1.62 гр
Калий	107 мг	70 мг
Фосфор	70 мг	460 мг
Сера	115 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.8 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.8 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	1.7 гр
Холестерин	69 мг	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0