Что полезнее Свинина или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	22 мг
Белки	11.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	2.9 гр
Жиры	48.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	47 мг
Магний	10 мг	85 мг
Натрий	487 мг	15 мг
Калий	107 мг	500 мг
Фосфор	70 мг	90 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	37.8 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	0	2.8 гр
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	100 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг