Что полезнее Свинина или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	24.8 мг
Белки	11.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	5 гр
Жиры	48.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	487 мг	70 мг
Калий	107 мг	260 мг
Фосфор	70 мг	50 мг
Сера	115 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	0
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0