Что полезнее Свинина тушеная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	96 мг
Белки	14.9 гр	1.5 гр
Углеводы	200 мг	21 гр
Жиры	32.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	8 мг
Магний	20 мг	42 мг
Натрий	440 мг	31 мг
Калий	410 мг	348 мг
Фосфор	160 мг	28 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	50.8 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	19 гр
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	200 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг