Что полезнее Свинина тушеная или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	136 мг
Белки	14.9 гр	20.9 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	32.2 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	185 мг
Магний	20 мг	56 мг
Натрий	440 мг	694 мг
Калий	410 мг	260 мг
Фосфор	160 мг	230 мг
Сера	149 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	1 гр
Холестерин	63 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0