Что полезнее Свинина тушеная или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	496.9 мг
Белки	14.9 гр	34.5 гр
Углеводы	200 мг	8.1 гр
Жиры	32.2 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.14 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	171 мг
Магний	20 мг	342 мг
Натрий	440 мг	160 мг
Калий	410 мг	1.1 гр
Фосфор	160 мг	1.1 гр
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0