Что полезнее Свинина тушеная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	257 мг
Белки	14.9 гр	3.1 гр
Углеводы	200 мг	57.9 гр
Жиры	32.2 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	144 мг
Магний	20 мг	59 мг
Натрий	440 мг	11 мг
Калий	410 мг	710 мг
Фосфор	160 мг	68 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	50.8 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	54.9 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	200 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг