Что полезнее Свинина тушеная или Теша холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Теша холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Теша холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	302 мг
Белки	14.9 гр	17.6 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	32.2 гр	25.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	37 мг
Магний	20 мг	19 мг
Натрий	440 мг	3.259 гр
Калий	410 мг	129 мг
Фосфор	160 мг	146 мг
Сера	149 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	47.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	9.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	5.6 гр
Холестерин	63 мг	187 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0