Что полезнее Свинина тушеная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	285 мг
Белки	14.9 гр	300 мг
Углеводы	200 мг	74 гр
Жиры	32.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	10 мг
Магний	20 мг	7 мг
Натрий	440 мг	13 мг
Калий	410 мг	135 мг
Фосфор	160 мг	10 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	50.8 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	74 гр
Зола	1.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0