Что полезнее Сыр адыгейский или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	44 мг
Белки	19.8 гр	900 мг
Углеводы	1.5 гр	9 гр
Жиры	19.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0.2 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.267 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.039 мг	3 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	28 мг
Магний	25 мг	8 мг
Натрий	470 мг	3 мг
Калий	70 мг	305 мг
Фосфор	360 мг	26 мг
Сера	198 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.06 мг	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.5 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	56 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	8.3 гр
Зола	2.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0