Что полезнее Сыр адыгейский или Баклажаны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Баклажаны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Баклажаны
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	24 мг
Белки	19.8 гр	1.2 гр
Углеводы	1.5 гр	4.5 гр
Жиры	19.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	3 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.019 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	15 мг
Магний	25 мг	9 мг
Натрий	470 мг	6 мг
Калий	70 мг	238 мг
Фосфор	360 мг	34 мг
Сера	198 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.06 мг	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3.5 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	56 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.6 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0