Что полезнее Сыр адыгейский или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	252 мг
Белки	19.8 гр	11.7 гр
Углеводы	1.5 гр	200 мг
Жиры	19.8 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	40 мг
Магний	25 мг	21 мг
Натрий	470 мг	835 мг
Калий	70 мг	250 мг
Фосфор	360 мг	169 мг
Сера	198 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	200 мг
Зола	2.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	6.7 гр
Холестерин	54 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0