Что полезнее Сыр адыгейский или Компот из черешни. Консервы?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Компот из черешни. Консервы.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Сыр адыгейский | Компот из черешни. Консервы |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 264 мг | 87 мг |
Белки | 19.8 гр | 500 мг |
Углеводы | 1.5 гр | 20.6 гр |
Жиры | 19.8 гр | 200 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.3 мг | 0.3 мг |
Витамин B2 | 0.3 мг | 0.01 мг |
Витамин PP (НЭ) | 5.7 мг | 0.3 мг |
Витамин B1 | 0.04 мг | 0.01 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.2 мг |
Витамин C | 0.2 мг | 3 мг |
Провитамин A | 0.1 мг | 0.04 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.222 мг | 7 мкг |
Витамин B5 | 1.2 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.2 мг | 0 |
Витамин B9 | 0.039 мг | 0 |
Витамин H | 4.2 мкг | 0 |
Витамин A | 0.205 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0.6 мкг | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0.64 мкг | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 520 мг | 24 мг |
Магний | 25 мг | 17 мг |
Натрий | 470 мг | 7 мг |
Калий | 70 мг | 168 мг |
Фосфор | 360 мг | 20 мг |
Сера | 198 мг | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.6 мг | 1.3 мг |
Хлор | 0 | 0 |
Медь | 0.06 мг | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 3.5 мг | 0 |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 1.1 гр |
Органические кислоты | 100 мг | 400 мг |
Вода | 56 гр | 76.8 гр |
Моно- и дисахариды | 1.5 гр | 20.6 гр |
Зола | 2.8 гр | 400 мг |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 12.7 гр | 0 |
Холестерин | 54 мг | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.