--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Малина
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 46 мг
Белки 19.8 гр 800 мг
Углеводы 1.5 гр 8.3 гр
Жиры 19.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 0.2 мг 25 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.033 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.039 мг 6 мкг
Витамин H 4.2 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.205 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 40 мг
Магний 25 мг 22 мг
Натрий 470 мг 10 мг
Калий 70 мг 224 мг
Фосфор 360 мг 37 мг
Сера 198 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0.06 мг 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.5 мг 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 100 мг 1.5 гр
Вода 56 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 8.3 гр
Зола 2.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 100 мг
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: