Что полезнее Сыр адыгейский или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	40 мг
Белки	19.8 гр	2.5 гр
Углеводы	1.5 гр	6.3 гр
Жиры	19.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0.2 мг	100 мг
Провитамин A	0.1 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.75 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.027 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	223 мг
Магний	25 мг	70 мг
Натрий	470 мг	43 мг
Калий	70 мг	335 мг
Фосфор	360 мг	93 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	6.2 гр
Зола	2.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг