Что полезнее Сыр брынза коровья или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	200 мг
Белки	22.1 гр	15 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	19.2 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	37 мг
Магний	24 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	644 мг
Калий	95 мг	172 мг
Фосфор	375 мг	150 мг
Сера	221 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	5.5 гр
Холестерин	52 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0