Что полезнее Сыр брынза коровья или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	110 мг
Белки	22.1 гр	14.2 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	19.2 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	1 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	379 мг
Магний	24 мг	65 мг
Натрий	1.2 гр	742 мг
Калий	95 мг	432 мг
Фосфор	375 мг	386 мг
Сера	221 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	1.7 гр	400 мг
Вода	52 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	5 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	800 мг
Холестерин	52 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0