Что полезнее Сыр брынза коровья или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	254 мг
Белки	22.1 гр	15.2 гр
Углеводы	400 мг	23.8 гр
Жиры	19.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.17 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	440 мг
Магний	24 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	700 мг
Калий	95 мг	225 мг
Фосфор	375 мг	560 мг
Сера	221 мг	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	52 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	23.6 гр
Зола	5 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	6.1 гр
Холестерин	52 мг	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0