Что полезнее Сыр брынза овечья или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	130 мг
Белки	21.1 гр	15 гр
Углеводы	300 мг	4.1 гр
Жиры	18.8 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	340 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	1.2 гр	790 мг
Калий	115 мг	292 мг
Фосфор	525 мг	167 мг
Сера	211 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	53 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	2.7 гр
Зола	5.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	900 мг
Холестерин	75 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0