Что полезнее Сыр брынза овечья или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	606 мг
Белки	21.1 гр	9.9 гр
Углеводы	300 мг	300 мг
Жиры	18.8 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	26 мг
Магний	35 мг	27 мг
Натрий	1.2 гр	1.8 гр
Калий	115 мг	220 мг
Фосфор	525 мг	170 мг
Сера	211 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	200 мг
Зола	5.1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	21.2 гр
Холестерин	75 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0