--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза овечья или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза овечья Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 260 мг 171 мг
Белки 21.1 гр 19.1 гр
Углеводы 300 мг 0
Жиры 18.8 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.192 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.61 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 780 мг 177 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 1.2 гр 820 мг
Калий 115 мг 380 мг
Фосфор 525 мг 285 мг
Сера 211 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.084 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 53 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 300 мг 0
Зола 5.1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.2 гр 1.9 гр
Холестерин 75 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: