Что полезнее Сыр брынза овечья или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	49 мг
Белки	21.1 гр	3.7 гр
Углеводы	300 мг	7.6 гр
Жиры	18.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	150 мг
Провитамин A	0.07 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	245 мг
Магний	35 мг	85 мг
Натрий	1.2 гр	34 мг
Калий	115 мг	800 мг
Фосфор	525 мг	95 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	6.4 гр
Зола	5.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг