Что полезнее Сыр брынза овечья или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	271 мг
Белки	21.1 гр	500 мг
Углеводы	300 мг	65.8 гр
Жиры	18.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	24 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	1.2 гр	32 мг
Калий	115 мг	93 мг
Фосфор	525 мг	99 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	2 гр	700 мг
Вода	53 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	65.5 гр
Зола	5.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0