Что полезнее Сыр брынза овечья или Простокваша, 1%?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Простокваша, 1%.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Простокваша, 1%
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	40 мг
Белки	21.1 гр	3 гр
Углеводы	300 мг	4.1 гр
Жиры	18.8 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	118 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	1.2 гр	51 мг
Калий	115 мг	144 мг
Фосфор	525 мг	96 мг
Сера	211 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	800 мг
Вода	53 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	4.1 гр
Зола	5.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	700 мг
Холестерин	75 мг	3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0