Что полезнее Сыр брынза овечья или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	486 мг
Белки	21.1 гр	11.5 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	12 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	1.2 гр	487 мг
Калий	115 мг	107 мг
Фосфор	525 мг	70 мг
Сера	211 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	16.8 гр
Холестерин	75 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0