Что полезнее Сыр чеддер или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	565.3 мг
Белки	23.5 гр	12.8 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	30.8 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	28 мг
Магний	54 мг	80 мг
Натрий	850 мг	5 мг
Калий	116 мг	747 мг
Фосфор	545 мг	500 мг
Сера	235 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.07 мг	2.275 мг
Марганец	0.1 мг	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	2.8 гр	2.2 гр
Вода	38.5 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	4.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0