--> --> --> -->

Что полезнее Сыр чеддер или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр чеддер Картофель
Пищевая ценность
Калорийность 380 мг 77 мг
Белки 23.5 гр 2 гр
Углеводы 0 16.3 гр
Жиры 30.8 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 1.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.1 мг
Витамин C 1 мг 20 мг
Провитамин A 0.16 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.277 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.019 мг 8 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.25 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 10 мг
Магний 54 мг 23 мг
Натрий 850 мг 5 мг
Калий 116 мг 568 мг
Фосфор 545 мг 58 мг
Сера 235 мг 32 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.9 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.07 мг 0.14 мг
Марганец 0.1 мг 0.17 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0 0.86 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5 мкг
Цинк 4 мг 0.36 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.149 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.5 мг
Литий 0 0.077 мг
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.4 гр
Органические кислоты 2.8 гр 200 мг
Вода 38.5 гр 78.6 гр
Моно- и дисахариды 0 1.3 гр
Зола 4.4 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.6 гр 100 мг
Холестерин 94 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: