Что полезнее Сыр чеддер или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	317 мг
Белки	23.5 гр	6.6 гр
Углеводы	0	71.6 гр
Жиры	30.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	35 мг
Магний	54 мг	80 мг
Натрий	850 мг	18 мг
Калий	116 мг	1.988 гр
Фосфор	545 мг	203 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	2.8 гр	500 мг
Вода	38.5 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	4.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг