--> --> --> -->

Что полезнее Сыр чеддер или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр чеддер Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 380 мг 294 мг
Белки 23.5 гр 10.7 гр
Углеводы 0 58.5 гр
Жиры 30.8 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 2.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.16 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.277 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.35 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.055 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0.25 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 43 мг
Магний 54 мг 75 мг
Натрий 850 мг 0
Калий 116 мг 396 мг
Фосфор 545 мг 256 мг
Сера 235 мг 78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 4.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0.35 мг
Марганец 0.1 мг 2.59 мг
Фтор 0 0.05 мг
Бор 0 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 1.95 мг
Хром 0 4.3 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 13.3 гр
Органические кислоты 2.8 гр 0
Вода 38.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 4.4 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.6 гр 200 мг
Холестерин 94 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр чеддер
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: