--> --> --> -->

Что полезнее Сыр чеддер или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр чеддер Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 380 мг 191 мг
Белки 23.5 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 30.8 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.6 мг
Витамин C 1 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.16 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.277 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.019 мг 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.25 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 40 мг
Магний 54 мг 50 мг
Натрий 850 мг 100 мг
Калий 116 мг 280 мг
Фосфор 545 мг 280 мг
Сера 235 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0.07 мг 0.21 мг
Марганец 0.1 мг 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2.8 гр 0
Вода 38.5 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.6 гр 4.2 гр
Холестерин 94 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: