Что полезнее Сыр чеддер или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	42 мг
Белки	23.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	8.8 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	37 мг
Магний	54 мг	22 мг
Натрий	850 мг	46 мг
Калий	116 мг	288 мг
Фосфор	545 мг	43 мг
Сера	235 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0.07 мг	0.14 мг
Марганец	0.1 мг	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	2.8 гр	100 мг
Вода	38.5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	4.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0