Что полезнее Сыр голландский или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	34 мг
Белки	26.3 гр	200 мг
Углеводы	0	7.9 гр
Жиры	26.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	13 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	27 мг
Магний	55 мг	21 мг
Натрий	1.1 гр	17 мг
Калий	100 мг	188 мг
Фосфор	600 мг	25 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	40.8 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0