Что полезнее Сыр голландский или Бекон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Бекон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Бекон
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	318 мг
Белки	26.3 гр	17 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	27.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.6 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	4.1 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	8 мг
Магний	55 мг	27 мг
Натрий	1.1 гр	64 мг
Калий	100 мг	316 мг
Фосфор	600 мг	182 мг
Сера	263 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.07 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	10.2 гр
Холестерин	80 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0