--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 28 мг
Белки 26.3 гр 1.8 гр
Углеводы 0 4.7 гр
Жиры 26.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0.7 мг 45 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 10.7 мг
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0.076 мг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 48 мг
Магний 55 мг 16 мг
Натрий 1.1 гр 13 мг
Калий 100 мг 300 мг
Фосфор 600 мг 31 мг
Сера 263 мг 37 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 37 мг
Медь 0.07 мг 0.075 мг
Марганец 0.1 мг 0.17 мг
Фтор 0 0.01 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 4 мг 0.4 мг
Хром 0 5 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 2 гр 300 мг
Вода 40.8 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 0 4.6 гр
Зола 4.3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: