Что полезнее Сыр голландский или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	606 мг
Белки	26.3 гр	9.9 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	26.6 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	26 мг
Магний	55 мг	27 мг
Натрий	1.1 гр	1.8 гр
Калий	100 мг	220 мг
Фосфор	600 мг	170 мг
Сера	263 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	21.2 гр
Холестерин	80 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0