Что полезнее Сыр голландский или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	475 мг
Белки	26.3 гр	10.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	23 мг
Магний	55 мг	31 мг
Натрий	1.1 гр	1.134 гр
Калий	100 мг	255 мг
Фосфор	600 мг	176 мг
Сера	263 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	16.5 гр
Холестерин	80 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0