Что полезнее Сыр голландский или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	47 мг
Белки	26.3 гр	800 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	26.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	100 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	41 мг
Магний	55 мг	24 мг
Натрий	1.1 гр	5 мг
Калий	100 мг	303 мг
Фосфор	600 мг	33 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	2 гр	2.5 гр
Вода	40.8 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0