--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 363 мг
Белки 26.3 гр 17.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.6 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 8.8 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.21 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 300 мг
Магний 55 мг 55 мг
Натрий 1.1 гр 635 мг
Калий 100 мг 350 мг
Фосфор 600 мг 350 мг
Сера 263 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 6.3 гр
Холестерин 80 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: